「積極廢人」是網路出現的新詞彙，大意是指心態積極、對努力抱有幻想，但行動力上宛如廢人的人。
舉例來說，你我身邊可能會有這樣的人：整個高三階段一直都密密麻麻地寫著複習計劃本，在便利貼上寫著自我激勵的話…只是，複習好像一直都沒有什麼成效。練習冊買得多，寫得少。
這些人們會間歇性地，感到自己有很多目標，突然充滿鬥志、覺得生活充滿美好憧憬，然後做一堆時間的規劃。但實際上大半年過去，對方並沒有放手去做，日常生活也沒有發生任何變化。
在努力與行動力的具體表現這篇談到了提升行動力的四個因素：動機、自我代理、目標導向、正面激勵循環，而其中的「動機」其實可分為4種類別…
4種動機類別
1.內在-正向
發自內心的、鼓勵我們做出積極行為的動機，比如挑戰、期望、激情、滿足感、自我確認；它往往能夠給我們帶來內心的成就感、價值感，使我們完成和鞏固整個行為改變的過程。
2.外在-正向
被外在的好處驅動，比如被他人欣賞和承認，有經濟上的獎勵；它可能會帶來一些行為改變，產生部分成就感，但影響力往往是短暫的，影響範圍是狹窄的。行為能否持續、以及是否能一直帶來積極的情緒，依賴於他人或外界給予的獎賞、好處。
3.內在-反向
被內心負面的感覺所驅動，比如感到威脅、害怕失敗、空虛感和不安全感；它可能會帶來一些行為改變，但可能進入復發階段。
4.外在-反向
被外界可能的不良影響所驅動，比如可能不被他人給予足夠的尊重，有經濟或人際上的壓力，來自對自己非常重要的人的壓力，不穩定的生活等等。（它可能會使人成功，但非常有可能進入復發階段——被逼著做出的改變都很容易復發。）
如何成為一個更努力的人？
積極心理學家EDBERG(2008)提出了9條提升行動力的小撇步：
1. 學會與當下重新建立聯繫，不再胡思亂想那些過去沒做到的、以及未來能做到的。面對此刻，開始考慮如何實現目標、解決問題。
2. 學會向他人負責。告訴很多人你要做的事，或者讓你要做的事和其他人有所結合。你會為了向他們負責，提升行動力。
3. 對自己負責。深入了解自己，挖掘自己的價值認同在哪裡，從而找到內在-正向的動機。
4. 這對新手會有點難。人們不容易客觀評價自己，但時間長了你會懂得如何向自己內心的標準負責。
5. 放鬆一點。不要把目標想得太重要，這會嚇得你不敢行動。
6. 列下你要做的事，但一定要短。（篩選重要的任務、客觀評估實踐本身就是能力）千萬不要心血來潮寫很多，你會因為覺得做不完而放棄的。
7. 即便這樣，只需要做完剛才那個表上最重要的2-3件。選擇做事，行動會更簡單。
8. 把注意力集中在「怎麼做好呢？」，而不是「要是xxx發生了我可怎麼辦呢？」不要把注意力放在消極假設上，那會影響你做事的情緒和信心。
9. 點燃你的激情。
10. 從小事做起。先把最簡單的事完成，你已經是個行動者了。你就不會坐著一天都等著啟動那個最宏偉的任務了。
幾年前有一部好萊塢災難喪屍片，大概講述的是一個父親拯救了一家人的故事。
其中有一句台詞，大意是’Keep moving. Life is in the movement.’（要一直動，因為一直動著才能活下來）。
希望你也能多多享受自己生命的活力，在向每一個目標攀登的過程中，你們會感受到自我提升的樂趣。祝福各位讀者都有能力成為一個「更努力」的人。
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文章來源：KnowYourself公眾號 / 編輯：Rena / 文章僅供學習交流使用
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