英國一項研究指出，陌生人的一個真心擁抱就能撫慰孤獨之痛。研究者Mariana von Mohr表示，現代社會中，人們越多地透過數位或視像設備進行交流，忽略了人與人接觸的重要性。該研究發現，被陌生人緩慢、帶有情感的輕撫能降低社會排斥感（Mohr, M. V., Kirsch, L. P., & Fotopoulou, A.，2017）。

「觸摸比語言或情感聯繫強十倍，它會影響我們所做的一切。沒有其他的感覺能像觸覺一樣能喚醒你。我們忘記了觸摸不僅是物種的基礎，更是其中關鍵。」——Ashley Montagu

觸覺在早期發展中的作用

皮膚是人類最古老、面積最大的感覺器官，同時也是第一個發展起來的器官。新生兒通過依偎母親和母乳餵養繼續獲得重要的刺激，這種觸摸不僅對嬰兒的生長和發育至關重要，而且還可以在嬰兒感覺疼痛或不適時，有安撫嬰兒的作用。

觸摸對情感交流和人際關係的影響

觸摸可以傳遞情感，有研究證實了這一點，通過一個陌生人對我們胳膊的觸摸，即使無法從其身上得到其他更多線索，我們也能從中識別出陌生人對我們的情感。

如果他人向我們提出要求，並同時觸摸我們，我們就更有可能做出相應的回應。比如在課堂上，當老師要求學生在黑板上解決數學問題時，老師輕觸學生的胳膊，會使學生更加自願上台展示。

與伴侶的身體接觸

「觸摸和愛是不可分割的。」——Montagu

愛的五個表達之一是肢體接觸。肢體接觸包括牽手、擁抱、親吻、擁抱、愛撫和按摩，身體上的情感與整體的關係和伴侶的滿意度是高度相關的。

有一項關於壓力情境的研究顯示，在壓力情境（公共演講）之前，被伴侶拉著手10分鐘和擁抱20秒的人有較低的血壓和心跳率。 針對女性的一項研究同樣發現，在面對壓力事件時，觸摸能激發女性一系列生化和生理反應，而言語支持似乎在壓力情境中並沒有實際幫助。

所以，在親密關係中，有一個給予支持的伴侶會讓你更好地應對壓力事件；同樣的，當你的伴侶面對壓力感到很焦慮時，不妨牽著他的手，再抱抱他。

為什麽一個簡單的擁抱就能勝過千言萬語呢？

在觸摸時，釋放的催產素有助於夫妻之間形成持久的關係紐帶，而對背部進行15分鐘的輕柔按摩可以增加催產素的分泌。

催產素對健康有很積極的影響，可以激活免疫系統，緩沖壓力，有潛在調節憂鬱症的作用。研究發現，與伴侶進行10分鐘的溫暖接觸會使男性和女性都有更高的催產素水準。

牽手和擁抱，不僅是情感的表達，還可以緩解內心的孤獨感，釋放壓力，促進身體健康。

如果愛人、家人現在就在你身邊，放下手機去拉住他的手，接著再給他個擁抱吧！

 

文章來源：婚姻家庭研究與咨詢中心公眾號 / 編輯：Rena / 文章僅供學習交流使用
圖：Joshua Clay, rawpixel and Mickael Tournier on Unsplash