健康老化|每次蹲下起來總會眼前一黑,是什麼問題?

健康老化|每次蹲下起來總會眼前一黑,是什麼問題?

幾乎我們身邊的人都會出現這樣的狀況:
他們坐在板凳上,或者是蹲了一段時間之後,一下子站了起來,頭部突然變得頭暈目眩,眼前一片模糊,有些人還會冒金星,從而導致頭部暈眩,甚至有些人眼前一片漆黑。

有的人會問到,蹲起前頭暈都是有哪些原因造成的呢?

直立性低血壓

蹲著站起來後頭暈、眼前發黑,是為什麼?
這樣的症狀被醫學上稱作為「直立性低血壓」,主要原因有:

一、大腦突然性缺氧

平時無論是坐著、蹲著還是站著,血液循環還是比較慢的,這樣的速度是一種合理的、正常的速度。如果我們在運動的過程中血液會加速運動,心臟跳動的頻率一會加快,但是這些都是平緩的加速。

而一蹲一起的情況下,此時的人體體內的血液會出現突然加速的可能性,由於我們是蹲著,受到慣性的影響,血液如果不及時達到人體的全身,會出現空白的一處,這一處就是人體的大腦,不僅血液沒有及時的到達人體的頭部,氧氣也沒有到達人體的頭部,從而導致頭部的缺氧,會出現暫時性的頭部眩暈的症狀。

二、低血壓、低血糖

低血壓會出現頭暈、黑眼圈、皮膚發軟、四肢無力症狀,大多是有婦女和老人引起的,可能是由於缺少鐵元素引起的。

三、綜合疾病

出現這種症狀的人,有的是心律失常所導致的,還有的受到神經衰弱的影響,缺鐵性貧血都會伴有蹲起之後出現目眩的情況。

如何緩解頭暈的症狀呢?

如果出現眼前一黑,這個時候你需要站一會、緩一緩,或者是坐在高的椅子上,你也可以躺在床上,這樣的症狀只需要緩一會,不到1分鐘的時間就可以緩解了。

如果是和自身貧血有一定關係,解決這樣的問題,首先你平時多吃一些補鐵的食物,多吃菠菜,同時要補充氣血,例如多吃一些紅棗。

工作或者是學習的時候,抽空做一些戶外運動,不要熬夜,少吃寒涼的食物,平時按一按左手的內關穴,這個穴位是用來降血壓的,平時可以多按按。

 

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文章來源:點到公眾號 / 編輯:Rena / 文章僅供學習交流使用
圖: Soroush Karimi and Will Li on Unsplash

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