提起毛舜筠，大家可能會稍微陌生；但是提起她最著名的兩個標籤——「張國榮唯一承認的前女友」以及「與周星馳平分秋色的喜劇演員」——大家可能都會有恍然大悟的感覺。

2.寧做醜女，不做玉女

有人評價：「一向搞怪的周星馳也未能搶走她半點光彩。」 也有人稱周星馳將毛舜筠「毀了」——消失了一個花旦，生出一位女諧星。

但毛舜筠並不後悔。 喜劇比言情劇考驗演技得多，在哪些並不符合傳統審美的角色里，她找到了自己，更加快樂，表演也更加鬆弛自然。

在事業的黃金期間，毛舜筠息影了。事實上她在從影道路上有過不止一次息影經歷，其中的理由不乏——結婚、生孩子等等。這次封後作品《黃金花》對於她來講，很有挑戰。

她出演一個照顧自閉症兒子20年的母親。面對兒子的病情，丈夫的出軌，她幾乎被壓垮，甚至開始策劃一場謀殺。

在大銀幕上，你可以看到，毛舜筠的表演比原來內斂很多，說話和動作都是「收起來」的，但是又極具張力，讓觀眾深切體會到人物心態的層次變化。

3.跟隨自己的節奏，跟隨心的聲音

一個在生活中擁有特別堅持的人，是非常相信內在自我的。在心理學上，有一個概念叫做自我堅定（assertiveness），指的是「能夠冷靜而正面地去堅持自己的觀點，做自己想做的事情；既不具有攻擊性，不威脅其他人的利益；也不被動服從他人，放棄自己的立場。」具備「自我堅定」的人，是自信的，但不是自以為是的。它會讓你有勇氣為你自己抗爭，坦誠、清晰地表達你的想法、感受以及信仰，同時也會以同樣的態度去尊重別人的想法、感受以及信仰。

毛舜筠就是典型的「自我堅定」型人格。比如，在個人形象定位中，她選擇了更加適合自我性格的女諧星路線，主動放棄被人看好的玉女形象。

比如，在工作與生活的權衡中，她選擇後者，事業黃金期可以息影嫁人。再比如她放棄大熱的劇集，去法國學習廚藝，不計得失完成自己的小夢想。在放棄很多實際的利益下，毛舜筠選擇堅定的支持自我，這點十分令人敬佩。 

那麼，什麼樣的人比較容易擁有自我堅定的品格呢？

• 與父母的關係平等

在他的原始關係中（與父母的關係原型），子女與父母的關係相對平等。一個從小到大都依賴於父母、聽命於父母的人，自我堅定的可能性相對較低，因為他們過於習慣讓他人為他們做決定。

相反，那些尊重孩子主觀意願，給予他們很大的信任與自由空間的父母則更可能培養出自我堅定的孩子。當孩子做出選擇時，不會受到父母的攻擊或者受貶低，挫敗體驗很少。

比如在新一季的《爸爸去哪5》中，吳尊常常對女兒Neinei說：「你很勇敢」！晚上睡覺前還會與她交流一天中的感受。而Neinei也可以說出「我不想跟爸爸一組」這樣的話。她想獨立的意願也被吳尊接納。

這樣的孩子長大後，他們就很自然的帶有自我堅定的品質。

• 有能力说不

當他人提出不恰當的請求時，有能力拒絕。可以對他人說不，是一種勇氣。我們知道拒絕親近的人，會比拒絕陌生人更困難。唯恐拒絕親近人會破壞一段原本美好的關係，而那些令人煩惱的吵架、麻煩的和解。但是自我堅定的人卻有能力區分，他拒絕的是這件事，而不是這個人。

我有一個朋友，她的男友是個很容易答應他人請求的人，比如幫表妹寫論文、給朋友買票、幫師弟照顧狗狗……而每當他做不到時就一臉可憐的請我的朋友幫忙。

這位女生不忍心看他失信於人，每次搞得自己一身疲憊。而男友就是「屢教不改」，最終她終於說了「NO！」，本以為會讓對方生氣，沒想自己堅決的態度反而使男友意識到了自己處理事情的不當，從此學會了「量力而為」。

適當的拒絕他人，保持關係的平衡穩定，也有助於人際關係。

• 個人邊界感清晰

自我堅定的人具有健康良好的邊界感，這可以幫助他們很好的保護自己，同時也尊重他人。邊界感不僅僅是身體、還是情緒上的。他們能靈活敏感的捕捉到交往中的互動。當遇到不恰當的對待時，他們會勇敢指出，願意為自己發聲，勇敢又堅定。

• 理性面對與衝突

當遇到批評時，他們能夠明白自己的立場，理解自己的優勢與劣勢，能夠客觀的看待批評，同時可以給出對事不對人的客觀建議。在面對衝突時，他們即能夠維護自己的立場，又能夠清晰表達自己的觀點。

4. 跟隨自己的聲音

在生活中，很多人並不能堅定的跟隨自己的內心。當面對來自家庭、朋友、愛人、甚至社會的壓力時，我們很容易屈服，無法說出：「不，我還是想按照自己的想法去做。」如何可以成為像毛舜筠那樣強大且堅強的女性？如何在生活中發出自己的聲音？青音約給你以下建議。

• 首先，找到自我。

長期的心理咨詢其中一個重要的方向，就是在咨詢師的陪伴下探索自我、認識自我。所以第一步，認識自我，找到自我！找出一個單獨的日記本記錄你認識的自己。

你會發現這個本可能記錄的零零碎碎，但卻越記越多。有時你會迷惑，究竟哪個是自己，但是給自己一點時間，你漸漸開始認識到屬於你的情緒、感受、和心靈。你會漸漸知道什麼是獨屬於你的。

• 其次，支持自我。

大到什麼時候結婚生子，小到每天吃什麼菜，只要你提出一個選題，身邊總會有「熱心人」幫你出主意。他們都是關愛你的人，提出的意見也僅僅想幫忙而已。

所以拒絕他們是否不太道德？或者太不懂事？換種方式想，你的妥協是在維護你們的關係不起衝突，但是在關係中你確實太委屈自己。

你真的愛自己嗎？尊重自己與他人的意見，是維護長期關係的好方法。如果你一再退縮，讓他人控制你的生命大權。這其中一次次累積的酸楚總會爆發。那時你盡量想維護的「好」關係，也會崩裂。當生活再次發生自我意見與他人意見相互衝突時，你來支持自己，為自己爭取，無論是什麼結果，你從現在開始變得不一樣了。

• 繼續，捍衛自我。

看到捍衛時，你首先想到的是發生衝突嗎？捍衛是支持的升級版。但是只要運用得當並不會發生衝突。開始嘗試堅守自己的邊界，在說出自己的觀點時不會感到羞愧緊張，表達自己感情的時候覺得很舒適，還有在爭取自身權益的同時也不去傷害別人的權益。

注意溝通方式，和所運用的語言、口吻、和態度。生活中更多時候大家都「聽音不聽話」。更多在意你說話語氣中傳達了什麼。好的溝通方式是，表達自己的觀點，並不帶情緒。當他人強勢提出觀點等待你同意時，先感受自己的內在聲音，嘗試用婉轉並堅定的語言，並在表達時不攜帶情緒。捍衛自己，會幫你培養強大的自我。

• 最後，請保持成長的步伐。

喬布斯說：「你如果出色地完成了某件事，那你應該再做一些其他的精彩事兒。不要在前一件事上徘徊太久，想想接下來該做什麼。」

如果不給自己施壓，一味堅定自己性格中逃避、偷懶等負面因素，那顯然是不可取的。自我堅定的前提是設立人生目標，並超想目標努力。那些挑戰自我的人，他們一直在擴大舒適區，他們在不斷成長。

在僅有一次的珍貴生命中，每一天都需要被珍惜。如果常年陷入討好他人，與贏得他人的喜愛這樣為他人活的套路中豈不可惜？表達自己，堅持自己，支持自己，這才是你送自己最好的禮物。

文章來源：微信青音約公眾號/ 圖：中時電子報 / 編輯：艾迪