何謂骨骼肌？

肌肉大致上可分為3種，分別為構成內臟的平滑肌、構成心臟的心肌，以及牽引身體活動的骨骼肌。其中，骨骼肌可透過運動等方式加以鍛鍊（增大）。

何謂骨骼肌率？

意指骨骼肌重量在體重中所佔的比例。（許多市售體重機可測量）

骨骼肌率（%）＝（骨骼肌重量（㎏）÷ 體重（㎏））x100

維持、增加骨骼肌以打造不易發胖的體質，若您以增加骨骼肌的方式提高基礎代謝率，不但有助於消耗熱量、免於發胖，同時能提高肌力，讓您在生活中更具行動力。